Mittwoch, 29. Mai 2013

Owocowe koktajle:)

Hey, hey:)))

Wiosna to moja ukochana  pora roku - na straganach zaczynaja pojawiac sie kolejno moje ulubione sezonowe   owoce i warzywa.
Warto wykorzystac ten czas kiedy swieze owoce sa najtansze na przyrzadzanie takich oto zdrowych , pysznych, owocowych koktajli:))))
Zapraszam na wpis:)

Ja najczesciej miksuje wszystko to co akurat mam w domu - nie mam ulubionego jednego przepisu na koktajl ale najczesciej kazdy Taki owocowy-mix wzbogacam o siemie lniane
- i choc na moim blogu byly juz dwa wpisy odnosnie siemienia lnianego:

Tu: siemie lniane maseczki, plukanki, odzywki... -czesc 1
oraz
 Tu: Siemie lniane - pare faktow o lnie ... czesc2

 - kolejny raz  przypomne jak cudowna moc posiadaja te male szare  nasionka:
Siemie lniane to bogactwo min:
  • witaminy E - naturalny przeciwutleniacz, chroniący komórki przed działaniem wolnych rodników. Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, działa zapobiegawczo miażdżycy i chorobom serca.
  • kwasow tłuszczowe omega-3 - poprawiają ukrwienie mózgu pozytywnie wpływając na jego rozwój (szczególnie ważne u dzieci), zmniejszają poziom szkodliwego cholesterolu, zwiększają odporność oraz poziom serotoniny, która odpowiedzialna jest za dobry nastrój.
  • fitoestrogeny - blokują receptory estrogenowe, przyczyniając się w ten sposób do zmniejszenia podatności na nowotwory takie jak rak piersi, macicy, prostaty. Dodatkowo fitoestrogeny w pewnym stopniu mogą przeciwdziałać niektórym niekorzystnym skutkom menopauzy.
  • błonnik - zarówno ten rozpuszczalny jak i nierozpuszczalny.
  • witamina B1
  • witamina B6
  • kwas foliowy
  • magnez
  • żelazo
  • cynk
Miksujemy:
Wersja I

Potrzebujemy :
owoce - u mnie truskawki
jogurt naturalny
siemie lniane
oraz brazowy cukier lub miod


Wszystkie skladniki umieszczam w naczyniu
 
 
 Do miksowania uzywam  Smoothie maker - szybko no i nic nie pryska na boki :)
 oczywiscie blender tez  sie sprawdzi :)

Pyszny, zdrowy koktajl - gotowy:))

 Wersja II
Mocno owocowa:)
- miksuje tylko owoce - najlepiej takie, ktore Maja w sobie duzo  soku np: pomarancza. arbuz...
- koktajl z mlekiem czy bez mleka ale zawsze dosypuje   siemie lniane:))))
skladniki:
pomarancza
truskawki
siemie lniane
miod




Chyba juz gotowe....

Mniammmmm:)


Wersja III
Bardzo czesto dodaje tez do koktajli  Avocado zwlaszcza jesli uzywam mleka zamiast jogurtu - dzieki avokado  caly koktajl jest bardziej gesty no i smaczniejszy:)
skladniki :
truskawki
avokado
mleko
Tutaj akurat - siemie lniane -zastapilam olejem lnianym






Wersja IV
Czyli propozycja dla osob, ktore nie lubia lub nie moga pic mleka od krowki.
Bardzo lubie koktajle wlasnie na bazie mleka owsianego lub sojowego:)))
Moje pochodzi z Rossmanna z dzialu ze zdrowa zywnoscia


  Skladniki :
mleko owsiane
miod
rabarbar  (lub dowolne owoce)
platki owsiane
siemie lniane




Taki koktajl zageszczony platkami owsianymi zawsze wstawiam na godzine do lodowki
-jest pyszny!!


Wersja V
Czyli koktajl z bananem w roli glownej :)
Banan swietnie nadaje sie do koktajli :)

Kiedys Agnieszka-Nissiax  zamiescila przepis na koktajl -
 Banan+avokado+mleko+miod
pyszna kombinacja- znacie?

                                         banan+borowki+kiwi+mleko+miod+siemie lniane




Udalo mi sie ostatni kupic na Trödelmarku - taka oto niesamowicie inspirujaca ksiazke :



Przepisy z calego swiata - prawdziwe ABC Koktajli....

 Ksiazka jest dosc stara ale stan jest prawie idealny!!



 Dziwie sie, ze ktos pozbyl sie tak fajnej ksiazki za jedyne  4,50 euro..
- co dla jednych jest super dla innych juz  niekoniecznie...


 Niedlugo umieszcze jakies wybrane przepisy z tej ksiazki, bo sa naprawde swietne:))

Robicie  w domu koktajle??
Moze macie jakies swoje sprawdzone przepisy - z checia przeczytam:)))
                                                           pozdrawiam Agata




48 komentarze:

  1. najlepsze do picia na lato:) biorę wszystkie:)

    AntwortenLöschen
  2. uwielbiam takie koktajle, teraz na lato bd idealne :D

    AntwortenLöschen
  3. uwielbiam, najbardziej taki klasyczny z samych truskawek z jogurtem lub kefirem :)

    AntwortenLöschen
  4. Uwielbiam koktajle owocowe, szczególnie bananowy z otrębami :) Ah, ślinka cieknie, a banany z półki się do mnie uśmiechają :P może przyrządzę sobie dzisiaj taki :)

    AntwortenLöschen
  5. ja uwielbiam takie koktajle spróbuj z jabłkiem i szpinakiem:)

    AntwortenLöschen
  6. Trafiłaś w 10. z tymi przepisami. Koktajle owocowe to moje ulubione śniadanie. Pyszne i sycące. Dwie szklanki i jestem najedzona :)

    AntwortenLöschen
  7. Smacznie tu u Ciebie. Czesti robie koktail mango-baban-jogurt lub maslanka. Mniaaam i nie trzeba dosladzac!

    AntwortenLöschen
  8. Ja też uwielbiam koktajle! Piję je na przemian z zielonymi szejkami, a zamiast siemienia lnianego dodaję nasinka chia i sproszkowany korzeń macy :)

    AntwortenLöschen
  9. Kocham, kocham, KOCHAM! Świetny post! Inspirujący i ... zdrowy :)*

    AntwortenLöschen
  10. Pyszności!
    Poproszę z awokado...

    AntwortenLöschen
  11. Ale narobiłaś mi ochoty na taki owocowy koktajl! ;)

    AntwortenLöschen
  12. Sycące, zdrowe, a jakie pyszne! <3 Same smaczne połączenia tutaj przedstawiłaś!

    AntwortenLöschen
  13. uwielbiam, robię najczęściej latem i z tego co akurat mam w domu, więc nie są to jakieś specjalne przepisy, ale takiej książki to Ci zazdroszczę. Kochana, ja czekam na więcej takich koktajli, wykorzystam każdy przepis, który podasz :) Buziaki :*

    AntwortenLöschen
  14. Ale tu dzisiaj pysznie,zdrowo i kolorowo.Pozdrawiam bardzo serdecznie.Jola

    AntwortenLöschen
  15. muszę zacząć dodawać siemię lniane do koktajli! dzięki za pomysł :)

    AntwortenLöschen
  16. a gdzie kupić taki misker/blender jak masz Ty ? bardzo mi sie spodobał :)

    AntwortenLöschen
    Antworten
    1. Ja swoj kupilam juz kilka lat temu ale po wspisaniu w Google Smoothie Maker - widze ze nadal jest dostepny w kilku sklepach wysylkowych - ceny od 139 zlotych sie zaczynaja -pozdrawiam
      tutaj np:
      http://tvshop24h.com/product.php?id_product=126

      Löschen
  17. Świetna notka! Uwielbiam koktajle i robię je praktycznie codziennie. Dzisiaj to było kiwi+banan+waniliowe mleko ryżowe, ale moja ulubiona wersja to banan+masło orzechowe+mleko :)

    AntwortenLöschen
  18. Ale ich dużo!

    Sama raczej nie robię takich napojów Lubię owoce "w formie stałej" i wcinam je z chęcią.

    AntwortenLöschen
  19. Ale pyszności! Nabrałam ochoty na koktajl :D

    AntwortenLöschen
  20. Łał, ta machina mnie oczarowała !

    AntwortenLöschen
  21. miałam dziś podobne śniadanie. Coś wspaniałego na rozpoczęcie dnia! Smaczne i daje powera :)

    AntwortenLöschen
  22. Mmm.. pycha! Uwielbiam koktajle ;)

    AntwortenLöschen
  23. ale zrobiłaś mi apetyt :)

    Interesujący blog i dodaję do obserwowanych i zapraszam do siebie :)

    http://daariaaa.blogspot.com/

    AntwortenLöschen
  24. uwielbiam koktajle na bazie owocow i mleka :) mniam mnaim
    Smoothie maker-wyglada kosmicznie ;)

    AntwortenLöschen
  25. SUPER BLOG ZAPRASZAM DO SIEBIE
    http://brunetka-fashion-girl.blogspot.com/

    AntwortenLöschen
  26. cudowne te Twoje koktajle, już nie mogę się doczekać sezonu na takie owocki. Najbardziej podoba mi się ta opcja z jagodami. Ale mam pytanie. Jak bardzo siemie lniane wpływa na smak? Wyczuwalne w ogóle jest? Hm? Właściwości znam bardzo dobrze, ale szczerze mówiąc osobiście nie stosowałam jeszcze. Pozdrawiam.

    AntwortenLöschen
  27. Wygląda niesamowicie! Aż narobiłaś mi ochoty na takie koktajle :)

    AntwortenLöschen
  28. Przyznam szczerze, że tatuaż na nadgarstku wcale nie jest aż tak bolesny jakby się mogło wydawać :) W niektórych miejscach faktycznie chwilami odczuwałam minimalny ból ale jest to do wytrzymania :)

    Co do koktajli - uwielbiam! W tym roku koniecznie muszę kupić blender :)

    AntwortenLöschen
  29. Bardzo lubie takie koktajle, w zeszłym roku rządził banan+natka pietruszki+jogurt naturalny :)

    AntwortenLöschen
  30. O rany, jak to cudownie, że zaczyna się sezon na truskawki! U Ciebie jak zwykle przepysznie! :)

    AntwortenLöschen
  31. Każdy jeden kuszący :)

    AntwortenLöschen
  32. takie koktajle to zdecydowanie coś co lubię, muszę je pijać częściej;D

    AntwortenLöschen
  33. aż chce się spróbować :)

    AntwortenLöschen
  34. Lubię takie koktajle. Z powodzeniem zastępują kolację.

    AntwortenLöschen
  35. Ja uwielbiam koktajle. Robię je z odrobimy jogurtu i bardzo dużej ilości owoców. Jakich? Obojęne- co mi tylko wpadnie do ręki. Niestety nie mam takiego profesjonalniego sprzętu, ale mój prosty blender też daje radę:)

    AntwortenLöschen
  36. O Boże, ale pyszności!

    AntwortenLöschen
  37. Wczoraj zrobiłam sobie podobny koktajl z truskawek. był przepyszny:)

    AntwortenLöschen